Bagi sesetengah orang, berat badan berlebihan boleh menyebabkan mereka tidak selesa. Di sebalik itu, berat badan berlebihan boleh menyebabkan seseorang itu mudah dijangkiti penyakit terutama mereka yang mengalami obesiti. Oleh itu, kita mesti mengekalkan berat badan yang ideal.
Kini, terdapat banyak cara untuk kita menurunkan berat badan dan memiliki berat badan yang ideal. Selain daripada senaman, anda boleh mengikuti beberapa corak pemakanan yang sesuai, seperti diet Intermittent Fasting.
Pada masa ini, ada yang menggunakan diet Intermittent Fasting, kerana ia boleh mengurangkan berat badan. Selain daripada itu, Intermittent Fasting mempunyai faedah lain untuk kesihatan badan. Semak perbincangan di sini.
Faedah Puasa Intermittent Fasting
Berikut adalah kebaikan Intermittent Fasting untuk kesihatan badan.
1. Mengurangkan Tekanan Darah Tinggi
Pertama, Puasa Intermittent dapat mengurangkan tekanan darah tinggi dalam badan, sehingga dapat mencegah beberapa penyakit. Di sebalik itu, diet Intermittent Fasting dapat menurunkan kolesterol, supaya darah dapat mengalir dengan lebih baik dan oksigen akan mengalir dengan lebih lancar.
Oleh itu, diet Intermittent Fasting sesuai untuk mereka yang mempunyai sejarah penyakit jantung, supaya ia dapat dicegah secepat mungkin.
2. Menurunkan Berat Badan
Kedua, menurunkan berat badan adalah faedah daripada diet Intermittent Fasting . Bagi anda yang mempunyai berat badan berlebihan, anda harus mengamalkan corak pemakanan ini dengan kerap. Anda akan mempunyai berat badan yang ideal dan tidak terdedah kepada penyakit.
3. Mencegah Diabetes
Ketiga, anda boleh mencegah diabetes dengan mengamalkan diet Intermittent Fasting . Ini boleh berlaku kerana anda akan berpuasa, supaya hormon insulin dapat bekerja secara optimum.
4. Meningkatkan Tumpuan
Keempat, mengikuti diet Intermittent Fasting dengan kerap boleh meningkatkan tumpuan, jadi anda boleh menyelesaikan sesuatu tugas dengan optimum. Di sebalik itu, diet Intermittent Fasting dapat menjimatkan tenaga anda secara maksimum.
Anda boleh menggunakan diet Intermittent Fasting dalam kehidupan seharian anda supaya anda mempunyai berat badan yang ideal dan badan anda kekal sihat. Di sebalik itu, anda boleh membuat menu Intermittent Fasting yang sesuai supaya anda tidak bosan.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak pernah melakukan diet Intermittent Fasting, anda harus bertanya kepada rakan atau doktor terlebih dahulu. Ini perlu dilakukan supaya tidak berlaku kesilapan, supaya kesihatan badan dapat terjaga.