Hijau dan ungu adalah warna khas anggur. Selain itu, disebabkan saiznya yang kecil, buah ini mudah dimakan dan boleh dijadikan snek yang sihat. Anggur adalah buah yang mengandungi cukup banyak vitamin C.
Selain daripada vitamin C, anggur mengandungi beberapa nutrien, seperti magnesium, serat dan protein. Oleh itu, buah ini mempunyai banyak manfaat untuk menjaga kesihatan tubuh.
Adakah anda mengambil anggur dengan kerap? Untuk lebih yakin tentang pengambilan anggur, anda boleh membaca perbincangan tentang kebaikan anggur di sini.
Khasiat Anggur
Berikut adalah khasiat anggur yang dipetik dari hellodoktor.com.
1. Menjaga kesihatan jantung
Anggur mengandungi sebatian kalium yang berguna untuk menurunkan tekanan darah. Di sebalik itu, sebatian ini dapat mengurangkan kolesterol jahat dalam badan. Dengan menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah, buah ini dapat mengelakkan anda daripada penyakit jantung.
2. Meningkatkan imuniti badan
Kebaikan buah anggur yang seterusnya ialah ia dapat meningkatkan imunisasi badan. Ini boleh berlaku kerana anggur mengandungi nutrien antioksidan, seperti vitamin A, vitamin C, lutein, beta-karotena, dan kuersetin. Selain daripada itu, anggur mempunyai vitamin K yang baik untuk menyembuhkan luka dan menguatkan tulang.
3. Mencegah kanser
Kanser adalah penyakit berbahaya dan boleh dialami oleh sesiapa sahaja. Untuk mengelakkan kanser, anda perlu menjalani kehidupan yang sihat. Di sebalik itu, anda boleh mengambil anggur, kerana ia boleh mencegah kanser. Ini boleh berlaku kerana anggur mempunyai kandungan antioksidan yang agak tinggi.
4. Mencegah sembelit
Keempat, anggur yang mengandungi serat berguna untuk memperbaiki sistem penghadaman. Oleh itu, anggur berguna untuk mencegah sembelit. Apabila anda mengambil anggur dengan kerap, anda akan lebih mudah untuk membuang air besar.
Jumlah vitamin C dan serat yang banyak dalam anggur bermakna buah ini boleh digunakan sebagai menu diet. Anda boleh memakan anggur secara terus atau mencampurkannya dengan buah-buahan lain dan membuat salad.
Selain daripada itu, ibu bapa boleh memberi anggur secara berkala kepada anak-anak. Walau bagaimanapun, jika anda ingin memberi anggur kepada kanak-kanak, anda perlu membersihkan benih terlebih dahulu. Ini perlu dilakukan supaya kanak-kanak boleh mengambil anggur dengan selamat.