Ibu bapa wajib menyediakan makanan yang berkhasiat kepada anak-anak seperti memberi mereka buah-buahan. Ibu bapa boleh memberi buah secara terus atau memprosesnya terlebih dahulu.
Setiap buah pastinya mengandungi khasiat yang baik untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan. Oleh itu, ibu bapa perlu tahu cadangan buah-buahan untuk anak-anak. Di sini, akan membincangkan cadangan buah-buahan selanjutnya untuk kanak-kanak. Jadi, baca perbincangan sehingga habis.
Cadangan Buah-buahan untuk Kanak-kanak
Dipetik dari hallo.my, berikut adalah beberapa buah-buahan yang baik untuk menjaga kesihatan anak-anak.
1. Oren
Buah yang terkenal dengan warnanya ini mengandungi cukup banyak vitamin C. Oleh itu, buah ini dapat meningkatkan imunisasi badan, supaya kanak-kanak tidak mudah diserang virus.
Namun, kerana rasanya kadangkala masam, sebaiknya jangan terlalu kerap diberikan kepada kanak-kanak. Jadi, ibu bapa perlu bijak dalam memberi buah oren.
2. Anggur
Kedua, anggur bagus untuk menjaga kesihatan kanak-kanak. Buah ini terkenal dengan vitamin A dan vitamin C. Namun, ibu bapa tidak boleh memberikan anggur sekiranya anak mereka belum berumur 8 bulan kerana ia boleh memudaratkan kesihatan bayi.
3. Pisang
Pisang adalah sejenis buah yang mudah dihadam kerana ia lembut. Selain itu, buah ini boleh diolah menjadi beberapa menu seperti bubur atau jus. Pisang mengandungi beberapa nutrien, seperti magnesium, vitamin C dan vitamin B6. Oleh itu, pisang boleh meningkatkan imuniti badan.
4. Epal Hijau
Keempat, epal hijau adalah buah seterusnya yang baik untuk dimakan oleh kanak-kanak. Epal ini mengandungi lebih banyak vitamin A daripada epal merah. Oleh itu, epal hijau sangat baik untuk menjaga kesihatan mata kanak-kanak.
Selain baik untuk menjaga kesihatan mata, epal hijau mempunyai kebaikan untuk menjaga kebersihan usus. Ini boleh berlaku kerana epal hijau mengandungi probiotik.
Buah sangat baik untuk kesihatan kanak-kanak kerana ia mengandungi vitamin dan serat yang dapat mengekalkan kesihatan badan terutamanya sistem penghadaman. Supaya kanak-kanak tidak bosan, ibu bapa boleh mencipta menu unik dari cadangan buah-buahan yang telah disebutkan.
Walaupun buah-buahan mempunyai banyak vitamin dan serat, ibu bapa tidak boleh lupa untuk menyediakan pengambilan protein. Dengan memberikan nutrisi yang seimbang, kanak-kanak dapat menjadi lebih sihat dan tidak mudah sakit.