Oren ialah buah yang terkenal dengan warna oren dan rasa sedikit masam. Walau bagaimanapun, beberapa buah oren mempunyai rasa manis. Buah ini boleh dimakan terus dan diproses menjadi beberapa minuman, seperti jus.
Buah oren boleh didapati di beberapa negara termasuk Malaysia. Terdapat banyak khasiat di dalamnya terutama vitamin C yang baik untuk kesihatan. Oleh itu, buah oren ini diketahui mempunyai banyak manfaat untuk tubuh.
Khasiat Buah Oren
Apakah kebaikan buah oren untuk kesihatan badan? Semak perbincangan di bawah.
1. Menguatkan Sistem Imunisasi Badan
Vitamin C dalam buah oren agak tinggi, jadi ia dapat meningkatkan sistem imunisasi badan. Selain itu, vitamin C dalam oren boleh membantu anda mencegah virus, jadi badan anda tidak mudah sakit. Anda boleh mengambil buah oren dengan kerap supaya sistem imun badan anda terus bertambah baik.
2. Serat untuk Penghadaman yang Sihat
Tubuh manusia memerlukan serat yang cukup untuk sistem penghadaman berfungsi dengan baik. Selain mempunyai vitamin C, oren mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. Oleh itu, buah ini dapat melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.
3. Antioksidan untuk Perlindungan Sel
Antioksidan diperlukan oleh manusia untuk mencegah kerosakan sel badan dan melawan radikal bebas. Anda boleh mendapatkan antioksidan yang mencukupi dengan mengambil buah oren dengan kerap. Jeruk mengandungi antioksidan iaitu karotenoid dan flavonoid.
4. Meningkatkan Kesihatan Jantung
Manfaat buah oren seterusnya ialah ia dapat meningkatkan kesihatan jantung. Antioksidan, serat dan kalium dalam oren sangat baik untuk mengekalkan kesihatan jantung. Selain itu, buah oren dapat mengurangkan tekanan darah dan kolesterol jahat dalam badan, supaya badan kekal sihat.
5. Menyokong Penurunan Berat Badan Secara Sihat
Kelima, buah oren dapat mengurangkan berat badan kerana apabila dimakan dapat memberikan rasa kenyang. Atas sebab ini, buah oren sering dimasukkan dalam menu diet penurunan berat badan.
Buah oren bukan sahaja memberikan rasa segar yang lazat, tetapi juga merupakan pakej nutrisi yang lengkap. Jadi, masukkan oren dalam menu harian anda untuk menyokong kesihatan anda.
Walau bagaimanapun, anda mesti mengambil buah oren dengan kerap dan tidak secara berlebihan supaya tidak menyebabkan kesan sampingan.