Diet adalah salah satu kaedah yang biasa digunakan untuk menyihatkan badan. Di sebalik itu, diet juga sering dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Dengan berdiet, anda boleh memiliki badan yang sihat dan menurunkan berat badan.
Namun, adakalanya ada yang masih keliru untuk memilih diet yang betul. Pada masa ini, terdapat banyak jenis diet yang boleh anda pilih. Supaya anda tidak lagi keliru, anda boleh membaca perbincangan mengenai cadangan diet di bawah.
Cadangan Diet
Supaya anda tidak lagi keliru tentang diet, berikut adalah cadangan diet yang boleh anda lakukan di rumah.
1. Puasa Intermittent (JIKA)
Satu diet yang sering digunakan oleh rakyat Malaysia ialah Intermittent Fasting (IF). Nak diet ni kena pandai uruskan waktu makan. Ini kerana anda perlu berpuasa secara berkala.
Anda juga perlu mengehadkan pengambilan kalori dan kekal aktif dalam aktiviti harian. Jadi, semasa memilih diet ini, pastikan anda kekal fokus.
2. Diet Keto
Diet seterusnya yang sesuai untuk menyihatkan badan ialah diet keto. Diet ini adalah diet yang melibatkan pengambilan makanan rendah karbohidrat. Di sebalik itu, anda juga perlu sentiasa mengambil makanan yang banyak lemak.
Diet keto adalah diet yang sesuai untuk menurunkan berat badan. Jika anda ingin menjalani diet keto, anda boleh memilih makanan seperti mentega, alpukat dan keju.
3. Diet Atkins
Ketiga, anda boleh memilih diet Atkins untuk menjadikan badan anda lebih sihat. Bukan sahaja sihat, malah diet ini juga sesuai untuk mencapai berat badan yang ideal. Diet ini adalah kaedah diet yang mengurangkan karbohidrat dan mengambil lebih banyak lemak dan protein.
4. Diet Kalori
Akhir sekali, diet kalori adalah diet yang sesuai untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Anda mesti mengurangkan pengambilan kalori anda dengan kerap dan ikuti dengan senaman.
Diet yang teratur sememangnya boleh menyihatkan badan. Namun begitu, anda juga perlu memberi perhatian kepada pengambilan nutrisi yang masuk ke dalam badan anda agar badan anda masih mendapat nutrisi yang betul.
Oleh itu, jika anda ingin berdiet, seeloknya anda berjumpa doktor terlebih dahulu supaya tidak tersilap langkah. Jadi, kekal bijak dalam memilih diet dan pilih mengikut keperluan anda.