Seperti namanya, kanser payudara ini muncul di payudara. Selalunya, penyakit ini dihidapi oleh wanita. Namun, kadangkala sesetengah lelaki juga boleh mengalami kanser payudara.
Tahu tanda-tanda kanser payudara untuk diri sendiri dan orang yang anda sayangi sangat baik. Selain itu, anda juga perlu tahu makanan yang menghalang kanser payudara.
Dengan memilih makanan yang menghalang kanser payudara, risiko menghidap penyakit ini akan berkurangan. Namun, sesetengah orang mungkin tidak tahu tentang makanan pencegahan kanser payudara.
Tidak perlu risau, kerana melalui artikel ini anda akan mengetahui cadangan makanan untuk mencegah kanser payudara. Jadi, baca perbincangan hingga selesai.
Cadangan Makanan untuk Mencegah Kanser Payudara
Terdapat banyak cara untuk mencegah kanser payudara, contohnya dengan memakan makanan yang sihat. Berikut adalah 5 makanan mencegah kanser payudara yang baik dan sihat.
1. Ikan
Pertama, ikan adalah makanan yang baik untuk mengurangkan risiko kanser payudara terutama ikan yang tinggi lemak.
Kandungan protein yang tinggi dalam ikan boleh mencegah kanser payudara. Oleh itu, ikan berlemak sangat baik untuk wanita mencegah kanser payudara.
Selain tinggi protein, ikan juga mengandungi antioksidan yang berguna untuk mengurangkan keradangan kanser payudara.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah makanan disyorkan seterusnya untuk mencegah kanser payudara. Sayuran hijau mengandungi antioksidan karotenoid.
Kandungannya sangat bagus untuk menghalang radikal bebas. Oleh itu, sayuran hijau sangat baik untuk mengurangkan risiko kanser payudara.
Terdapat banyak sayuran hijau yang sering terdapat di pasaran seperti sayur sawi, bayam dan lain-lain. Oleh itu, anda harus segera mengambil sayur-sayuran hijau dengan rutin.
3. Buah Beri
Seterusnya, beri adalah salah satu kumpulan buah yang kerap dimakan dan boleh mencegah kanser payudara. Beri yang sering ditemui di pasaran, seperti blueberry dan strawberry.
Kandungan vitamin dan antioksidan mampu mencegah radikal bebas, mengelak penyebaran sel kanser, dan membaiki sel yang rosak.
4. Buah Sitrus
Selain daripada beri, buah sitrus juga boleh mencegah kanser payudara. Vitamin C dalam buah sitrus baik untuk badan kerana ia boleh membunuh sel kanser payudara.
Buah sitrus yang sering digunakan sebagai makanan untuk mencegah kanser payudara ialah lemon.
5. Yogurt
Makanan yang ditapai seperti yogurt adalah baik untuk badan kerana ia mengandungi probiotik. Selain baik untuk badan, kandungan ini dapat mencegah kanser payudara. Jadi, jangan takut untuk mengambil yogurt dengan kerap.
Begitulah perbincangan mengenai makanan untuk mencegah kanser payudara. Seeloknya mengambil makanan yang disyorkan untuk mencegah kanser payudara dengan rutin supaya ia baik untuk kesihatan anda. Kemudian, pada masa yang sama, anda juga perlu menjalani gaya hidup sihat.