Diet adalah salah satu cara untuk seseorang mengamalkan gaya hidup sihat. Oleh itu, program diet perlu dijalankan dengan baik agar mendapat hasil yang maksimum. Malah, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar pemakanan terlebih dahulu sebelum menjalankan program diet.
Pada masa ini, terdapat banyak program diet yang boleh anda lakukan di rumah. Setiap program diet mempunyai manfaat untuk mengekalkan badan yang sihat. Sebagai contoh, program diet Mediterranean mempunyai banyak faedah, seperti penurunan berat badan. Oleh itu, diet ini sering digunakan oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Selain berguna untuk menguruskan berat badan, diet Mediterranean mempunyai faedah lain. Baca lebih lanjut mengenai faedah diet Mediterranean di sini.
Faedah Diet Mediterranean
1. Mengurangkan Risiko Diabetes
Manfaat pertama diet Mediterranean ialah ia boleh mengurangkan risiko diabetes. Ini boleh berlaku kerana diet ini mengandungi beberapa nutrien seperti vitamin, asid lemak dan antioksidan. Oleh itu, diet ini mampu mengekalkan metabolisme badan.
2. Mencegah Kanser Payudara
Faedah seterusnya diet Mediterranean ialah ia boleh mencegah kanser payudara. Semasa membuat diet ini, anda menggunakan minyak zaitun dara tambahan, jadi ia boleh menghalang pertumbuhan kanser payudara.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Dipetik daripada hellodoktor.com, American Heart Association (AHA) mendedahkan bahawa diet Mediterranean adalah sejenis diet yang boleh mengekalkan kesihatan jantung. Makan mengikut diet ini boleh membuatkan jantung berfungsi secara optimum.
4. Menjaga Kesihatan Usus
Adakah anda sering mengalami gangguan usus? Jika ya, anda boleh menggunakan corak diet Mediterranean dengan kerap. Menurut kajian, diet ini dapat menghalang bakteria baik dalam usus daripada terus berkembang, supaya kesihatan usus terjaga dan sistem penghadaman berjalan lancar.
Melaksanakan diet Mediterranean dalam kehidupan seharian bukanlah mudah. Supaya anda membiasakan diri dengan melaksanakan corak diet Mediterranean, anda harus memilih menu diet Mediterranean setiap minggu. Anda tidak akan bosan mengaplikasikannya kerana menu yang dihidangkan berbeza.
Walau bagaimanapun, jika anda masih keliru memilih makanan diet Mediterranean, anda boleh berunding dengan pakar pemakanan. Selepas mengetahui kebaikan diet Mediterranean, adakah anda ingin menggunakan diet ini dalam diet harian anda?