Penyakit jantung tersumbat adalah penyakit berbahaya. Oleh itu, kita perlu tahu cara mencegah penyakit jantung tersumbat. Contohnya dengan melakukan senaman secara berkala.
Selain daripada bersenam, anda boleh mencegah penyakit jantung dengan mengambil makanan yang sihat. Terdapat beberapa senarai makanan yang berguna untuk mencegah penyumbatan jantung, apakah itu? Semak perbincangan di sini.
Senarai Makanan untuk Mencegah Tersumbat Jantung
1. Ikan
Ikan mempunyai banyak protein yang baik untuk mengekalkan badan yang sihat. Selain itu, ikan mengandungi omega-3 yang baik untuk melancarkan saluran darah. Oleh itu, ikan adalah makanan yang sesuai untuk mencegah penyakit jantung.
Walaupun ia mempunyai khasiat yang baik, anda tidak boleh mengambilnya secara berlebihan, kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan.
2. Buah Citrus
Kandungan flavonoid dalam buah sitrus berguna untuk mencegah radikal bebas. Oleh itu, buah sitrus sesuai dijadikan buah untuk meningkatkan imunisasi badan. Malah, buah ini dapat mencegah kolesterol jahat.
Jika anda mengambil buah sitrus dengan kerap, anda boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Anda boleh memakan buah sitrus secara terus atau menjadikannya sebagai salad.
3. Beri
Selain daripada buah sitrus, anda boleh mengambil buah beri untuk mengelakkan penyakit jantung. Contohnya, strawberi, beri biru, raspberi, dan sebagainya. Anda boleh mengambil buah ini semasa sarapan pagi atau pada waktu siang.
4. Tomato
Selain buah beri, tomato boleh mencegah penyakit jantung. Ini boleh berlaku kerana tomato boleh meningkatkan kolesterol, yang baik untuk badan. Rasanya yang sedikit masam sesuai dijadikan salad. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil tomato secara terus untuk menjadikannya lebih sihat.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah bahan semula jadi yang boleh mencegah penyumbatan jantung. Anda boleh mengambil sayur sawi, salad dan bayam yang mengandungi khasiat yang boleh mencegah penyakit jantung. Malah, pengambilan sayur-sayuran hijau dengan kerap boleh melancarkan peredaran darah.
Anda boleh merebus sayur-sayuran hijau atau mencampurkannya dengan beberapa bahan semula jadi yang lain. Pastikan anda mengambilnya dengan kerap untuk mengelakkan penyakit jantung.
Walaupun anda telah mengambil makanan yang boleh menghalang penyumbatan jantung, anda tetap perlu bersenam dengan kerap. Ini mesti dilakukan supaya badan kekal sihat dan jantung dapat berfungsi secara optimum.
Namun, dalam satu kes, jika anda mengalami masalah jantung tersumbat, anda dinasihatkan untuk segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.