Program diet sering dilakukan oleh ramai orang, malah kanak-kanak kecil pernah melakukannya. Banyak kebaikan melakukan program diet seperti menurunkan berat badan, menyihatkan badan dan sebagainya.
Walaupun ia mempunyai banyak manfaat, anda perlu memilih makanan yang sesuai untuk program diet. Di samping itu, untuk lebih selesa menjalankan program diet, anda perlu memilih makanan yang lazat untuk diet.
Makanan Sedap Untuk Diet
Apakah beberapa makanan yang lazat untuk diet? Dipetik dari hellodoktor.com, ini adalah senarai makanan lazat yang sesuai untuk dimasukkan ke dalam menu diet.
1. Salmon
Adakah anda suka ikan laut? Ternyata salah satu ikan laut sesuai dijadikan menu diet iaitu salmon. Ikan ini sesuai untuk anda yang ingin menambah pengambilan protein. Selain daripada protein, salmon mempunyai lemak sihat yang baik untuk kesihatan.
2. Tuna
Tuna mempunyai kandungan protein yang tinggi, jadi ia adalah makanan diet yang istimewa. Walaupun ia mempunyai protein yang tinggi, tuna rendah kalori. Oleh itu, apabila anda memakan ikan ini, anda tidak perlu risau untuk menjadi gemuk.
3. Dada Ayam
Memang ramai yang suka makan ayam. Setiap bahagian ayam mempunyai kandungan protein yang berbeza, seperti bahagian dada. Kandungan protein dalam dada ayam agak tinggi, tetapi rendah lemak. Oleh itu, anda boleh memproses dada ayam apabila anda sedang berdiet, seperti menjadikannya sup.
4. Yogurt
Yogurt ialah susu yang telah diperam, jadi rasanya sedikit masam. Walaupun masam, yogurt mempunyai banyak manfaat untuk mengekalkan sistem penghadaman terutamanya usus. Kehadiran bakteria probiotik dalam yogurt sangat baik untuk mengurangkan obesiti. Anda boleh mencampurkan diet dengan beberapa buah untuk menjadikannya lebih lazat.
5. Kekacang
Kekacang adalah makanan yang sesuai untuk ditambah dalam diet anda kerana ia mempunyai khasiat yang baik. Malah, kacang mengandungi serat dan protein, supaya pengambilan nutrisi tubuh dapat dipenuhi dengan baik.
Walau bagaimanapun, kandungan lemak beberapa jenis kacang agak tinggi. Oleh itu, anda tidak boleh mengambil terlalu banyak kacang.
6. Telur
Makanan yang mempunyai kandungan protein yang tinggi dan terdapat di sekeliling kita ialah telur. Makanan ini sesuai dimasukkan ke dalam menu diet kerana kandungan nutrisinya baik untuk tubuh.
7. Avokado
Salah satu buah yang sesuai dijadikan menu diet yang lazat ialah avokado. Buah hijau ini mengandungi lemak sihat yang baik untuk badan. Anda boleh mengambil avokado secara terus atau memprosesnya menjadi jus untuk menjadikannya lebih segar.
Setiap menu diet yang anda buat mestilah sihat agar program diet anda berjaya. Jadi, jika anda ingin berdiet, pastikan beberapa makanan di atas termasuk dalam menu diet anda.