Sembelit adalah gangguan pencernaan yang boleh menyukarkan seseorang untuk membuang air besar. Jika anda hanya membuang air besar tidak sampai 3 kali seminggu, anda sedang mengalami sembelit.
Apabila anda mengalami sembelit, ia mesti dirawat dengan segera supaya pergerakan usus menjadi lebih lancar. Anda boleh menggunakan bahan semulajadi untuk melancarkan pergerakan usus, seperti minum air yang mencukupi.
Supaya anda boleh menangani sembelit dengan cepat, anda harus tahu simptomnya. Selain daripada mengetahui simptom sembelit, anda perlu mengetahui punca sembelit supaya anda boleh mencegahnya.
Simptom Sembelit
1. Sakit ketika membuang air besar
Adakah perut anda sering sakit apabila anda membuang air besar? Jika ya, ia adalah simptom sembelit. Jadi, jika anda berasa sakit ketika membuang air besar, dinasihatkan segera berjumpa doktor. Anda boleh berunding mengenai simptom ini supaya doktor boleh memberi anda ubat.
2. Tinja Kering dan Keras
Simptom sembelit seterusnya ialah tinja yang kering dan keras. Selalunya, tinja akan sukar dikeluarkan kerana terlalu kering dan keras. Oleh itu, supaya tinja anda tidak kering dan keras, anda boleh mengambil buah-buahan dengan kerap.
Punca Sembelit
1. Kurang bersenam
Penyebab pertama sembelit adalah kurang bersenam. Ini boleh berlaku kerana badan jarang bergerak, hingga sistem penghadaman tidak dapat berfungsi secara optimum. Oleh itu, anda mesti kerap bersenam untuk mengelakkan sembelit.
2. Kurangkan minum air
Jika anda tidak minum air yang mencukupi, sistem penghadaman anda tidak dapat berfungsi secara optimum. Oleh itu, kurang minum air boleh menyebabkan sembelit. Anda perlu minum kira-kira 8 gelas air sehari.
3. Mengambil ubat tertentu
Punca sembelit seterusnya adalah apabila anda mengambil ubat-ubatan tertentu.
4. Kerap menahan buang air besar
Kerap menahan buang air besar tidak baik untuk kesihatan sistem penghadaman. Malah, jika anda kerap menahan buang air besar, ia boleh menyebabkan sembelit.
Sekiranya anda merasakan simptom sembelit, anda perlu segera berjumpa doktor untuk diberikan ubat dengan segera. Lebih cepat anda mendapat ubat, lebih lancar pergerakan usus anda.
Di samping itu, setelah mengetahui punca sembelit, anda harus terus mengamalkan gaya hidup sihat. Ini mesti dilakukan supaya badan menjadi lebih sihat, supaya sistem penghadaman berjalan lancar.