Terdapat banyak jenis senaman yang boleh anda lakukan untuk menjadikan badan anda lebih sihat. Terdapat perkara yang boleh anda lakukan di rumah dan di luar rumah, dan sesetengah sukan lebih menyeronokkan untuk dilakukan bersama orang lain. Contohnya, berbasikal mengelilingi lebuh raya.
Aktiviti berbasikal ini mempunyai banyak faedah, seperti menguatkan otot kaki dan sendi. Oleh itu, aktiviti ini lebih sesuai untuk anda yang inginkan otot dan sendi menjadi lebih kuat.
Walaupun berbasikal boleh dilakukan di jalan raya, anda masih perlu mematuhi peraturan yang dikenakan. Ini mesti dilakukan supaya anda boleh berbasikal dengan selamat. Anda boleh melihat petua untuk berbasikal di jalan raya dalam artikel ini.
Petua Berbasikal di Lebuh Raya
Dipetik dari cycling-malaysia.com, berikut adalah tips berbasikal di jalan raya yang perlu anda ketahui.
1. Tentukan laluan perjalanan
Jika anda ingin berbasikal di jalan raya, adalah disyorkan bahawa anda telah menentukan laluan perjalanan anda. Dengan memilih laluan yang betul, anda akan lebih mudah untuk sampai ke destinasi anda dan dapat menentukan masa rehat. Selain itu, anda perlu menyemak keadaan cuaca terlebih dahulu sebelum berbasikal untuk menjadikannya lebih selamat.
2. Isyarat Tangan
Selain daripada memutuskan perjalanan, apabila anda ingin berbasikal di jalan raya, anda harus tahu isyarat tangan anda. Contohnya, memberi isyarat apabila anda ingin membelok, apabila anda ingin berhenti dan sebagainya.
2. Isyarat tangan
Selain daripada menentukan perjalanan anda, apabila anda ingin berbasikal di jalan raya, anda harus tahu isyarat tangan anda. Contohnya, memberi isyarat apabila anda ingin membelok, apabila anda ingin berhenti dan sebagainya.
3. Mematuhi peraturan terpakai
Ketiga, supaya anda kekal selamat ketika berbasikal di jalan raya, anda mesti mematuhi peraturan yang berlaku. Anda tidak seharusnya berbasikal secara berbahaya untuk mengelakkan kemalangan.
4. Isi tenaga anda sebelum berbasikal
Untuk lebih bersemangat berbasikal, anda harus sentiasa makan dahulu. Ini perlu dilakukan supaya anda mempunyai tenaga yang boleh digunakan untuk berbasikal dalam jangka masa yang lama.
5. Perhatikan keadaan basikal
Kelima, anda mesti memberi perhatian kepada keadaan basikal, supaya anda boleh berbasikal dengan selamat. Anda boleh menyemak brek, keadaan tayar dan rantai basikal, memastikan semuanya berfungsi dengan baik.
Anda pasti sangat gembira dapat berbasikal dengan rakan-rakan dan badan anda akan menjadi lebih sihat. Walau bagaimanapun, anda mesti memakai pakaian yang selamat dan mematuhi peraturan yang terpakai, supaya anda boleh berbasikal dengan selamat dan selesa.
Itu perbincangan tips berbasikal di jalan raya yang patut anda terapkan. Semoga semua perbincangan di atas bermanfaat untuk anda dan anda boleh berbasikal dengan selamat.