Mempunyai ketinggian yang ideal adalah harapan semua orang, tetapi sebenarnya ketinggian dipengaruhi oleh genetik ibu bapa. Oleh itu, jika anda mempunyai keturunan dengan postur badan tinggi, maka anda cenderung mempunyai postur tinggi.
Walaupun faktor utama yang mempengaruhi ketinggian adalah genetik, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk mendapatkan ketinggian yang ideal. Setiap kaedah meningkatkan ketinggian anda perlu dilakukan dengan kerap supaya anda berjaya meningkatkan ketinggian anda.
Jadi, bagaimana anda meningkatkan ketinggian anda dengan baik? Kalau belum tahu, boleh baca artikel ini sampai habis.
Cara Meningkatkan Ketinggian Badan Anda
Berikut adalah beberapa cara anda boleh meningkatkan ketinggian anda.
1. Melibatkan diri secara aktif dalam sukan meningkatkan ketinggian
Untuk mendapatkan ketinggian yang ideal, anda boleh melakukan beberapa sukan yang boleh menjadikan badan anda lebih tinggi dengan cepat. Contohnya, yoga boleh meregangkan otot badan, supaya postur badan kekal baik.
Selain daripada yoga, anda boleh melakukan lompat tali. Sukan ini mempunyai banyak faedah, seperti membakar kalori dan meningkatkan ketinggian badan. Anda boleh melompat tali 3 kali seminggu supaya tulang badan anda dapat membesar secara optimum.
2. Amalkan supplement dengan kerap
Nutrien yang diperlukan untuk badan membesar dengan cepat ialah kalsium. Oleh itu, anda boleh minum susu dengan kerap. Selain daripada minum susu, anda boleh mengambil suplemen tambahan yang bagus untuk menjaga kesihatan badan.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil suplemen secara berlebihan kerana ia tidak baik untuk kesihatan anda. Anda boleh berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum mengambil suplemen untuk kekal selamat.
3. Perhatikan postur badan anda semasa duduk
Seterusnya, anda perlu memberi perhatian kepada postur badan anda semasa duduk. Postur duduk yang salah boleh menghalang ketinggian anda. Jadi, semasa duduk, jangan terlalu kerap membongkok supaya dapat ketinggian maksimum.
4. Dapatkan rehat yang cukup
Untuk anda berjaya meningkatkan ketinggian anda ke tahap maksimum, anda perlu mendapatkan rehat yang cukup. Anda tidak boleh tidur terlalu lewat dan tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
Mempunyai postur ketinggian yang ideal adalah harapan semua orang. Oleh itu, untuk anda berjaya meningkatkan ketinggian anda, anda boleh melakukan beberapa kaedah di atas dengan kerap. Selain itu, anda perlu mengekalkan tabiat yang baik ini supaya badan anda kekal sihat dan tidak mudah jatuh sakit.
Setiap kaedah meningkatkan ketinggian anda hendaklah mengikut saranan kesihatan supaya anda kekal sihat. Anda boleh berjumpa doktor terlebih dahulu supaya anda boleh menambah ketinggian mengikut keadaan badan anda.