Kanak-kanak perlu tidur sekurang-kurangnya 8-9 jam sehari supaya kesihatan mereka terjaga dan tidak mudah jatuh sakit. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah kanak-kanak, mereka mungkin tidak dapat tidur awal, mengakibatkan kurang tidur. Perkara seperti ini tidak boleh dibiarkan kerana ia tidak baik untuk kanak-kanak.
Oleh itu, ibu bapa haruslah melatih anak-anak untuk membiasakan diri tidur awal pada waktu malam. Di sini kita akan membincangkan lebih lanjut tentang cara melatih anak tidur awal. Jadi, anda boleh membaca perbincangan ini sehingga habis.
Cara Melatih Anak Tidur Awal
Begini cara melatih anak tidur awal malam yang ibu bapa perlu tahu.
1. Wujudkan suasana tidur yang selesa
Ibu bapa wajib menjadikan suasana tidur anak-anak lebih selesa. Ini perlu dilakukan supaya kanak-kanak lebih cepat tidur pada waktu malam. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan suasana tidur anda selesa, seperti menutup lampu atau tidak menonton televisyen.
Pencahayaan dan bunyi yang terlalu bising menyebabkan kanak-kanak tidak selesa untuk tidur. Oleh itu, ibu bapa perlu menjadualkan waktu menonton televisyen pada waktu petang supaya anak-anak dapat tidur awal.
2. Membaca cerita dongeng
Kanak-kanak akan suka diberitahu cerita dongeng kerana mereka boleh membuat tidur lebih selesa. Ibu bapa boleh membaca cerita dongeng daripada buku dengan nada yang sesuai dengan watak dalam cerita.
Selain daripada itu, ibu bapa perlu membebaskan anak-anak mereka untuk memilih cerita dongeng yang akan diceritakan supaya mereka lebih seronok.
3. Jangan bermain telefon bimbit atau gajet pada waktu malam
Bagi membolehkan anak-anak tidur awal, ibu bapa mesti melarang anak-anak daripada bermain telefon bimbit atau gajet sebelum tidur. Cahaya pada gajet tidak elok untuk mata dan menyukarkan mata untuk berehat. Oleh itu, ibu bapa mesti membuat jadual untuk anak-anak bermain dengan telefon bimbit atau gajet.
4. Jangan beri makanan manis
Makanan dan minuman manis tidak baik untuk kesihatan kanak-kanak, terutamanya apabila diberikan pada waktu malam. Selain daripada itu, makanan manis boleh menyukarkan kanak-kanak untuk tidur awal. Oleh itu, ibu bapa mesti mengurangkan makanan bergula supaya anak-anak kekal sihat dan tidak tidur terlalu lewat.
Penting untuk ibu bapa melatih anak-anak mereka tidur awal pada waktu malam, supaya mereka boleh bersemangat ketika memulakan aktiviti pagi. Jadi, mulai sekarang ibu bapa kena cuba latih anak tidur awal.