Bangun awal mempunyai banyak manfaat untuk tubuh badan seperti menyediakan diri untuk memulakan aktiviti. Namun, tabiat bangun awal bukanlah mudah dilakukan, justeru ibu bapa perlu melatih anak-anak mereka bangun awal.
Adakah anda tahu bagaimana untuk melatih anak-anak untuk membiasakan diri untuk bangun awal? Jika tidak, anda tidak perlu keliru, kerana kami akan membincangkannya di sini. Jadi, baca perbincangan sehingga habis.
Cara Melatih Anak Bangun Awal
Berikut adalah beberapa cara yang boleh ibu bapa lakukan supaya anak-anak mereka terbiasa bangun awal.
1. Berikan diri anda tidur yang cukup
Pertama, ibu bapa mesti memberi anak-anak mereka tidur yang cukup. Sebaik-baiknya ibu bapa memberi anak-anak mereka tidur 8-9 jam sehari. Ini perlu dilakukan supaya kanak-kanak tidak kekurangan waktu tidur, supaya mereka boleh bangun lebih awal.
Jadi, ibu bapa perlu menetapkan waktu tidur yang sesuai, seperti anak-anak harus tidur pada pukul 8 atau 9 malam dan bangun pada pukul 6 pagi.
2. Beri perhatian kepada keadaan kesihatan kanak-kanak
Selain daripada memberi perhatian kepada waktu tidur, ibu bapa mesti memberi perhatian kepada keadaan fisiologi anak-anak mereka. Jadi, ibu bapa hendaklah menyediakan makanan dan minuman yang bersesuaian supaya anak-anak tidak kekurangan nutrisi. Di sebalik itu, ibu bapa perlu menyediakan masa bermain yang mencukupi supaya anak-anak tidak bosan.
3. Tidurkan anak anda dalam keadaan tenang
Ketiga, sediakan bilik tidur dengan suasana yang tenang supaya anak-anak dapat tidur secara optimum. Ibu bapa perlu mengajar anak-anak menutup lampu sebelum tidur. Ini perlu dilakukan supaya kanak-kanak dapat tidur nyenyak. Walau bagaimanapun, jika kanak-kanak masih belum berani, sebaiknya berikan sedikit cahaya yang tidak terlalu terang.
4. Berikan penjelasan tentang kebaikan bangun awal
Tambahan pula, supaya anak-anak lebih yakin untuk bangun awal, ibu bapa perlu menerangkan kebaikan bangun awal. Contohnya, bangun awal boleh menyihatkan badan.
5. Jangan tidur terlalu lewat
Akhir sekali, jangan biarkan anak tidur terlalu lewat kerana ia tidak sihat dan menyukarkan anak-anak untuk bangun pagi.
Melatih anak bangun awal bukanlah mudah, jadi ibu bapa perlu bersabar dalam melatih mereka. Selain daripada itu, berikan penghargaan sekiranya anak-anak berjaya bangun awal seperti membuat sarapan pagi yang disukai.
Itu perbincangan tentang cara melatih anak-anak membiasakan diri bangun awal. Semoga anda dapat mempraktikkan semua perbincangan di atas di rumah.