Yoga adalah sukan yang memerlukan fleksibiliti badan. Sukan ini boleh dilakukan oleh wanita atau lelaki dan biasanya dilakukan di gim yoga. Walau bagaimanapun, anda masih boleh melakukan yoga di rumah.
Pasti bagus jika anda boleh melakukan yoga di rumah kerana anda boleh melakukannya pada bila-bila masa. Seeloknya jika anda melakukan yoga 2 minggu sekali supaya badan anda menjadi lebih sihat.Di sebalik itu, yoga juga berguna untuk menjaga kesihatan mental.
Ingin tahu faedah yoga? Anda boleh membaca perbincangan sehingga selesai.
Faedah Yoga
1. Dapat mengurangkan berat badan
Adakah anda ingin menurunkan berat badan? Jika ya, anda boleh melakukan yoga dengan kerap. Setiap pergerakan dalam yoga boleh membakar kalori badan secara maksimum. Jika kalori mudah dibakar, ia bertukar menjadi tenaga dan bukan lemak jahat.
Supaya anda dapat menurunkan berat badan secara optimum, anda harus berpegang kepada diet yang sihat. Dengan cara itu, anda boleh mendapatkan berat badan yang ideal.
2. Memperbaiki peredaran darah
Kedua, yoga boleh melancarkan peredaran darah, supaya sel-sel badan dapat berfungsi secara optimum kerana mendapat nutrien dan oksigen. Ini boleh berlaku kerana yoga membuat badan bergerak secara optimum, supaya aliran darah tidak terhenti.
3. Kekuatan badan bertambah
Tambahan pula, apabila anda melakukan yoga dengan kerap, kekuatan badan anda boleh meningkat. Ini boleh berlaku kerana hampir semua pergerakan yoga memerlukan fleksibiliti dan kekuatan otot.
Malah, yoga boleh mengurangkan risiko kecederaan pada tangan, pinggang atau kaki. Walau bagaimanapun, jika anda tidak biasa melakukan yoga, anda harus mengikuti latihan yoga terlebih dahulu untuk memanfaatkannya sepenuhnya.
4. Mengurangkan kebimbangan dan tekanan
Manfaat yoga seterusnya ialah ia boleh mengurangkan kebimbangan dan tekanan. Dalam yoga, kita perlu mengekalkan corak pernafasan kita, untuk kekal tenang dan santai. Inilah yang boleh mengurangkan kebimbangan dan tekanan.
5. Meningkatkan kesihatan jantung
Kelima, beberapa kajian mendedahkan bahawa yoga boleh mengekalkan kesihatan jantung. Apabila melakukan yoga, jantung akan cuba mengepam darah ke seluruh badan, supaya jantung dapat bekerja secara optimum.
Yoga adalah sukan yang agak popular pada masa ini, jadi ia boleh menjadi pilihan anda untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental. Jadi, bilakah anda akan bersenam secara teratur?