Oatmeal adalah makanan yang mempunyai banyak kandungan nutrisi. Oatmeal mengandungi nutrien, seperti vitamin, protein, serat, kalsium, lemak dan zat besi. Makanan ini telah lama wujud dan diperbuat daripada gandum.
Ramai orang yang menjadikan oatmeal sebagai menu harian kerana ia boleh menyihatkan badan. Anda boleh mengambil oatmeal dengan menambah susu keseluruhan, jadi anda mendapat protein daripada susu dan oatmeal.
Selain itu, beberapa kajian telah mendedahkan bahawa oatmeal mempunyai beberapa kebaikan yang baik untuk kesihatan badan. Jadi, apakah kebaikan oat untuk tubuh? Anda boleh mendapatkan jawapannya dalam artikel ini.
Kebaikan Oat untuk Kesihatan
Berikut adalah kebaikan oatmeal untuk kesihatan badan yang perlu anda ketahui.
1. Mencegah Obesiti
Oatmeal mempunyai banyak protein yang baik untuk badan, jadi ia boleh mengelakkan obesiti. Bila kita consume oat, kita cepat rasa kenyang, jadi kita tak cari makanan lain.
Oleh itu, oatmeal sesuai dijadikan makanan untuk seseorang yang sedang berdiet. Dengan mengambil makanan ini dengan kerap, anda akan lebih mudah untuk mengawal corak pemakanan anda, supaya berat badan anda tidak meningkat dengan cepat.
2. Mencegah Kanser
Selain daripada mencegah obesiti, oatmeal mempunyai manfaat untuk mencegah kanser, kenapa begitu? Ini boleh berlaku kerana oatmeal mengandungi asid butirik yang berfungsi menghalang pertumbuhan sel kanser.
Selain daripada itu, asid butirik mempunyai kebaikan untuk meningkatkan sumber tenaga badan. Oleh itu, apabila kita makan oat, kita akan berasa cepat kenyang.
3. Menurunkan Kolestrol
Oatmeal mempunyai kandungan nutrien yang baik yang cukup tinggi, jadi makanan ini dapat mengurangkan kolesterol jahat badan dan tidak mengurangkan kolesterol baik. Malah, jika anda mengambil oatmeal dengan kerap ia boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Selain menurunkan kolesterol jahat, oatmeal boleh menurunkan tekanan darah. Oleh itu, bagi penghidap darah tinggi, sebaiknya amalkan oatmeal dengan kerap supaya ia cepat turun.
Oatmeal baik untuk kesihatan badan dan boleh dimakan oleh bayi. Oleh itu, ibu bapa boleh memberikan oatmeal kepada anak-anak untuk mengisi badan dengan vitamin dan protein. Selain itu, anda boleh campurkan oatmeal dengan buah atau susu.
Walaupun oatmeal mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh badan, anda mesti menjalani gaya hidup sihat supaya anda tidak mudah jatuh sakit. Contohnya, sentiasa bersenam.