Avokado adalah buah yang boleh dimakan terus dan diproses menjadi jus. Malah, avokado boleh menjadi bahan asas untuk membuat kek. Rasanya yang manis membuatkan avokado digemari ramai orang, daripada kanak-kanak hinggalah orang dewasa.
Avokado mempunyai nama Latin iaitu Persea Americana dan merupakan buah sub-tropika dan tropika. Malah, buah ini terkenal dengan manfaat kesihatan yang baik.
Terdapat banyak kandungan nutrisi yang baik dalam alpukat. Jadi, apakah kebaikan alpukat untuk kesihatan badan? Semak perbincangan di sini.
Khasiat Avokado
1. Mencegah gangguan metabolisme badan
Kebaikan pertama alpukat ialah ia dapat mencegah gangguan metabolisme dalam badan. Kehadiran magnesium, vitamin K, vitamin E dan kalium merupakan nutrien dalam alpukat yang dapat mengekalkan metabolisme badan.
Oleh itu, untuk mengelakkan gangguan metabolik, adalah lebih baik untuk mengambil alpukat dengan kerap. Malah, kandungan lemak dalam alpukat boleh mengawal gula darah dalam badan.
2. Memperbaiki sistem penghadaman
Kedua, anda mesti memberi perhatian kepada sistem pencernaan anda untuk mengelakkan sembelit. Anda boleh melancarkan pembuangan air besar dengan mengambil avokado secara kerap. Ini boleh berlaku kerana alpukat mengandungi serat yang agak tinggi. Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk mengambil avokado.
3. Mencegah kanser
Avokado adalah buah yang boleh diproses menjadi banyak menu. Selain daripada itu, kandungan khasiat alpukat sangat tinggi, jadi buah ini mempunyai manfaat kesihatan. Sebagai contoh, untuk mencegah kanser.
4. Menjaga kesihatan jantung
Keempat, alpukat yang dimakan secara teratur dapat mencegah penyakit jantung. Ini boleh berlaku kerana alpukat mampu mengurangkan kolesterol jahat dalam badan. Selain daripada itu, avokado boleh mencegah obesiti, menjadikannya sesuai untuk program diet.
5. Menjaga kesihatan mata
Akhir sekali, alpukat berguna untuk menjaga kesihatan mata. Kandungan antioksidan zeaxanthin dan lutein dalam alpukat sangat baik untuk mengekalkan kesihatan mata yang baik. Walau bagaimanapun, faedah ini masih memerlukan kajian lanjut.
Khasiat alpukat sangat banyak dan sangat baik untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan. Selain daripada itu, anda boleh memproses alpukat menjadi jus, jadi anda boleh memakannya dengan kerap. Malah, ibu bapa juga tidak boleh lupa memberi avokado kepada anak secara berkala.
Avokado, yang mempunyai banyak khasiat, sesuai sebagai bahan untuk diet. Oleh itu, pasti anda sering melihat seseorang yang sedang berdiet yang mengambil buah alpukat dengan kerap. Jadi, bila kali terakhir anda mengambil alpukat?