Susu merupakan minuman pelengkap yang boleh menyihatkan badan. Susu mengandungi banyak nutrien, seperti vitamin dan beberapa bahan lain. Malah, kanak-kanak digalakkan meminum susu supaya mereka dapat membesar dan berkembang secara optimum.
Selain sesuai untuk kanak-kanak, minum susu selepas bersenam mampu menjadikan badan lebih segar. Oleh itu, apabila selesai bersenam, jangan lupa minum susu.
Jadi, apakah kebaikan minum susu untuk kesihatan badan? Supaya anda lebih rajin minum susu, boleh baca perbincangan di sini.
Kebaikan Minum Susu
1. Tulang Semakin Kuat
Susu mempunyai kandungan kalsium dan vitamin D yang cukup tinggi. Oleh itu, susu sangat baik untuk mengekalkan kesihatan tulang. Jadi, anak-anak dinasihatkan minum susu setiap hari untuk mengekalkan kesihatan tulang yang baik.
Selain anak, ibu bapa juga perlu minum susu khas untuk ibu bapa. Ini perlu dilakukan supaya tulang yang sihat tidak mudah rapuh, supaya masih kuat untuk berjalan dan dapat mengelakkan gangguan tulang.
2. Menjaga Kesihatan Pergigian
Faedah seterusnya meminum susu ialah kesihatan gigi anda terjaga. Hampir sama dengan mengekalkan tulang yang sihat, kandungan kalsium, fosforus dan protein dalam susu boleh melindungi daripada kaviti. Malah, enamel gigi tidak mudah rosak dan masih berfungsi dengan baik.
3. Meningkatkan Imuniti Badan
Jika sistem imun badan anda tidak dijaga dengan baik, anda boleh mudah jatuh sakit. Oleh itu, kita mesti mengekalkan imuniti badan kita dengan baik. Ini boleh dilakukan dengan meminum susu secara teratur atau sekali sehari.
4. Memperbaiki Otot Badan
Keempat, meminum susu dengan kerap dapat meningkatkan otot badan. Malah, selepas bersenam disarankan minum susu bagi menggantikan cecair badan dan membuatkan otot lebih tenang.
Sesetengah kanak-kanak mungkin tidak biasa dan tidak suka minum susu. Walau bagaimanapun, ibu bapa boleh mengimbangi dengan menyediakan pemakanan yang baik, supaya anak-anak dapat membesar secara optimum.
Walaupun susu mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh, anda tidak boleh meminumnya secara berlebihan. Jadi, seeloknya kalau anda selalu buat jadual minum susu, jadi masih boleh rasai khasiatnya. Untuk memastikan badan anda sihat, anda masih perlu menjalani gaya hidup sihat.