Selain daripada mementingkan kesihatan anggota badan yang boleh dilihat, kita hendaklah memberi perhatian kepada kesihatan anggota badan yang tidak boleh dilihat seperti gigi. Penjagaan gigi mesti dijalankan untuk memastikan gigi bersih dan sihat, seterusnya mengelakkan kaviti dan nafas berbau.
Mempunyai gigi yang sihat akan membuatkan kita selesa dan yakin apabila berkomunikasi dengan orang lain. Selain daripada tu, kalau dah sakit gigi pun rasa tak sedap.
Oleh itu, kita hendaklah sentiasa menjaga kesihatan gigi. Jadi, bagaimana anda menjaga gigi anda untuk memastikannya sihat? Semak perbincangan di sini.
Cara Menjaga Gigi
Berikut adalah cara untuk menjaga gigi anda yang boleh menjadikan gigi anda lebih sihat dan kuat.
1. Amalkan Pengambilan Buah Dan Sayur-Sayuran Dengan Kerap
Buah merupakan bahan semulajadi yang mempunyai banyak manfaat untuk gigi terutama buah yang mengandungi vitamin C. Contohnya strawberi, mangga dan oren. Vitamin C dalam buah boleh menjadikan gusi lebih kuat.
Selain daripada buah-buahan, terdapat beberapa sayur-sayuran yang baik untuk mengekalkan kesihatan gigi seperti kobis dan bayam. Oleh itu, anda boleh mengambil kobis atau bayam dengan kerap untuk memastikan gigi anda sihat.
2. Membersihkan Gigi Celah
Setiap orang mempunyai celah pada gigi mereka yang boleh menyebabkan makanan melekat. Jika tidak dirawat, sisa makanan boleh menyebabkan bakteria dan menyebabkan kaviti. Anda boleh membersihkan celah-celah gigi anda dengan kerap dan menggunakan berus gigi yang betul, supaya anda boleh mengelakkan kaviti.
3. Gunakan Pencuci Mulut
Untuk menjadikan gigi anda lebih sihat, anda harus membersihkan gigi anda dengan pembersih mulut. Anda boleh melakukan ini, selepas memberus gigi anda. Walau bagaimanapun, anda mesti memilih pencuci mulut yang mengandungi fluorida dan tidak mengandungi alkohol.
4. Berus Gigi 3 Kali Sehari
Keempat, anda boleh menggosok gigi 3 kali sehari. Jadi, anda boleh menggosok gigi pada waktu pagi, tengahari dan petang sebelum tidur. Ini perlu dilakukan supaya bakteria pada gigi disingkirkan dan mengelakkan kaviti.
5. Pergi ke Doktor Gigi
Kelima, supaya gigi anda lebih sihat dan tidak mudah rosak, anda perlu kerap berjumpa doktor gigi. Apabila berunding, anda boleh bertanya tentang kesihatan pergigian, supaya anda boleh mendapatkan rawatan yang betul. Lakukan ini dengan kerap, seperti sebulan sekali.
Penjagaan gigi anda mesti dilakukan dengan kerap untuk memastikan gigi anda sihat dan bersih. Di sebalik itu, ibu bapa hendaklah sentiasa melatih anak-anak membersihkan gigi supaya menjaga kesihatan gigi dan tidak mudah berlubang. Jadi, mulai sekarang, sentiasa menjalankan penjagaan gigi secara rutin.