Mempunyai ketinggian yang tinggi sering diharapkan oleh ramai orang. Untuk mendapatkan ketinggian yang ideal, anda boleh melakukannya dengan pelbagai cara, seperti melakukan senaman meningkatkan ketinggian.
Jadi, apakah sukan meningkatkan ketinggian yang boleh dilakukan secara berkala? Semak perbincangan di sini.
Sukan Menambah Ketinggian
Dipetik daripada shinkotonicentral.com, berikut adalah sukan yang boleh meningkatkan ketinggian anda.
Berenang
Jika anda ingin mempunyai ketinggian yang ideal, maka anda boleh melakukan berenang secara teratur. Sukan ini boleh meningkatkan ketinggian anda kerana semua bahagian badan bergerak terutamanya tulang belakang. A
Anda boleh memilih tempat berenang yang sesuai dan boleh melakukan sukan renang bersama rakan atau keluarga. Di sebalik itu, berenang dapat memudahkan anda untuk memiliki berat badan yang ideal.
Lompat Tali
Selain daripada berenang, supaya anda mempunyai ketinggian yang ideal, anda boleh melompat tali. Anda boleh melakukan aktiviti ini di rumah, anda sepatutnya melakukannya 2 kali seminggu.
Badan anda akan menjadi lebih tinggi dengan cepat kerana melompat boleh menjadikan otot dan saraf anda fleksibel. Jika tidak biasa, sebaiknya jangan terlalu banyak lompat tali kerana boleh menyebabkan badan cepat letih.
Berbasikal
Ketiga, anda boleh memilih aktiviti berbasikal untuk menyihatkan badan dan meningkatkan ketinggian secara optimum. Apabila berbasikal, otot paha akan terus bekerja, supaya darah dapat mengalir dengan lebih cepat.
Supaya anda tidak berasa bosan, anda boleh menyertai kelab basikal supaya anda boleh melakukan aktiviti berbasikal dengan rakan-rakan. Jadi, bilakah anda kerap melakukan aktiviti berbasikal?
Bola Keranjang
Bola keranjang adalah sukan yang memerlukan lompat, berlari dan memegang bola dengan baik. Namun, untuk bersukan, seeloknya lakukan bersama rakan-rakan. Apabila anda memasukkan bola ke dalam bakul, anda perlu melompat, supaya otot kaki anda menjadi lebih kuat dan aliran darah menjadi lebih lancar.
Tarik Naik
Aktiviti pull up ini sangat bagus untuk dilakukan kerana boleh membuatkan tulang belakang menjadi panjang. Walau bagaimanapun, aktiviti ini memerlukan tiang yang kuat supaya anda boleh menggantung. Anda boleh memasang tiang di rumah dan boleh melakukannya 10 kali sehari.
Itulah perbincangan tentang sukan meningkatkan ketinggian yang boleh anda lakukan. Supaya anda boleh mempunyai ketinggian yang ideal, anda harus melakukan cadangan senaman di atas dengan kerap. Jadi, sukan apa yang anda pilih untuk mempunyai ketinggian yang ideal?