Terdapat banyak sayur-sayuran yang berasal dari ubi, seperti lobak merah. Lobak merah adalah sayuran yang terkenal dengan warna orennya. Di sebalik itu, anda boleh membeli lobak merah dengan mudah di pasaran Malaysia.
Lobak merah boleh diproses menjadi banyak resipi. Malah, jika anda bosan, anda boleh menjadikan lobak merah sebagai minuman, seperti jus. Di sebalik itu, lobak merah juga mempunyai banyak khasiat untuk kesihatan badan. Apakah kebaikan lobak merah yang baik untuk kesihatan badan?
Kebaikan Lobak Merah untuk Tubuh
1. Menurunkan tekanan darah badan
Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda boleh mengambil lobak merah dengan kerap. Kandungan serat dan kalium dalam lobak merah sangat baik untuk mengekalkan tekanan darah. Satu lobak merah biasanya mempunyai 4% kandungan kalium.
Oleh itu, supaya tekanan darah dapat dikekalkan dan dikurangkan, anda perlu mengambil lobak merah sekali sehari.
2. Meningkatkan imuniti badan
Selain baik untuk menurunkan tekanan darah, lobak merah mengandungi vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C dalam lobak merah boleh meningkatkan imuniti badan, jadi ia dapat mencegah virus atau penyakit. Dengan mengamalkan lobak merah secara teratur, anda boleh menjadi sihat dan tidak mudah sakit.
3. Menjaga kesihatan mata
Banyak kajian telah mendedahkan bahawa lobak merah mengandungi cukup banyak vitamin A. Vitamin A dalam lobak merah sangat berguna untuk menjaga kesihatan mata. Di sebalik itu, vitamin A dapat meningkatkan penglihatan mata dan mengurangkan risiko mendapat rabun malam.
Di sebalik itu, lobak merah juga mempunyai vitamin B yang baik untuk menjaga kesihatan mata dan baik untuk melindungi mata daripada terkena katarak. Oleh itu, untuk menjadikan mata kita lebih sihat, sebaiknya amalkan lobak merah dengan kerap.
4. Mencegah kanser
Selain daripada vitamin, lobak merah juga mengandungi antioksidan yang baik untuk menghalang radikal bebas daripada memasuki badan. Oleh itu, pengambilan lobak merah dengan kerap boleh mencegah kanser.
Pengambilan lobak merah sangat baik untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan. Namun, anda perlu bijak mengambil lobak merah untuk kekal sihat dan tidak mempunyai lebihan vitamin A. Jika anda bosan dengan sup lobak merah, anda boleh minum jus lobak merah sahaja.
Itulah perbincangan tentang kebaikan lobak merah yang baik untuk kesihatan badan. Sebaik-baiknya ibu bapa membiasakan anak-anak mereka makan lobak merah supaya mereka mempunyai vitamin A yang mencukupi. Setelah mengetahui khasiatnya, anda tidak akan bosan makan lobak merah.