Bangun pagi mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan badan. Di sebalik itu, bangun pagi boleh membuatkan seseorang melakukan aktiviti lebih awal. Namun, adakalanya, sesetengah orang masih berasa mengantuk apabila bangun pada waktu pagi.
Ternyata, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan supaya anda tidak lagi mengantuk apabila bangun pada waktu pagi. Bagaimana untuk menghilangkan rasa mengantuk pada waktu pagi?
Cara Menghilangkan Mengantuk Pagi
1. Cuci muka tiga kali
Supaya anda tidak mengantuk lagi pada waktu pagi, anda perlu mencuci muka anda dengan segera. Untuk lebih segar, boleh cuci muka tiga kali. Dengan mencuci muka, badan anda akan bertindak balas terhadap perubahan suhu, dengan itu menjadikan mata anda lebih berjaga-jaga.
2. Bersenam dengan kerap
Bersenam adalah salah satu cara yang boleh membuatkan anda tidak mengantuk pada waktu pagi. Bersenam akan membuatkan anda lebih bersemangat kerana banyak tenaga dikeluarkan.
3. Tidur yang cukup
Ketiga, supaya anda tidak mengantuk apabila anda bangun pada waktu pagi, anda perlu mendapatkan rehat yang cukup. Seeloknya jika anda tidur 7-9 jam sehari, supaya apabila bangun pagi anda akan lebih bersemangat dengan aktiviti anda.
4. Minum air mineral apabila bangun tidur
Selain dari kaedah sebelum ini, supaya anda tidak mengantuk ketika bangun pagi, anda boleh minum air mineral. Ini bagus dilakukan kerana ia boleh menghilangkan dehidrasi, supaya cecair badan tidak berkurangan.
Di sebalik itu, minum air mineral ketika bangun pagi dapat mencergaskan badan, jadi anda lebih bersemangat untuk menjalankan aktiviti.
5. Jangan baringkan kepala anda
Kelima, selepas bangun pagi, anda perlu tidur semula kerana mengantuk sukar dihilangkan. Oleh itu, selepas bangun pagi, anda perlu segera melakukan aktiviti ringan seperti minum air mineral.
6. Mandi dengan air sejuk
Supaya badan anda lebih segar dan bersemangat, selepas bangun tidur, anda perlu segera mandi dengan air sejuk. Ini membantu anda menghilangkan rasa mengantuk akibat perubahan suhu badan. Namun, supaya anda tidak merasa kesejukan, sebaiknya siram kepala anda terlebih dahulu.
Begitulah cara menghilangkan rasa mengantuk di pagi hari. Anda boleh melakukan semua kaedah di atas dengan kerap untuk menjadi lebih bersemangat menjalankan aktiviti.