Bagi sesetengah orang, sukan mungkin membosankan. Namun, sebenarnya dengan melakukan sukan anda akan mendapat banyak manfaat yang baik untuk kesihatan tubuh badan anda.
Di sebalik itu, terdapat banyak sukan yang menyeronokkan, seperti badminton. Sukan ini terkenal di Malaysia dan terdapat beberapa atlet yang pernah memenangi kejohanan antarabangsa seperti Lee Chong Wei.
Anda boleh melakukan sukan badminton ini di halaman rumah anda bersama keluarga. Apakah faedah badminton biasa? Anda boleh mendapatkan jawapannya dalam perbincangan artikel ini.
Faedah Bermain Badminton
Berikut merupakan kebaikan bermain badminton secara berkala.
1. Otot Menjadi Kuat
Otot menjadi kuat apabila anda kerap bermain badminton. Ini boleh berlaku kerana semasa bermain badminton, anda akan memukul bulu tangkis dan menggerakkan badan anda. Semakin kuat otot badan anda, semakin fleksibel badan anda dalam menjalankan aktiviti harian.
2. Mengurangkan Tekanan Darah Tinggi
Kedua, bermain badminton dengan kerap dapat mengurangkan tekanan darah tinggi. Aliran darah akan menjadi lebih lancar kerana anda menggerakkan badan, tangan dan kaki. Di sebalik itu, jantung akan lebih sihat kerana mengepam aliran darah dengan baik.
3. Menurunkan Berat Badan
Nak turunkan berat badan? Anda boleh bermain badminton dengan kerap. Apabila bermain badminton, anda perlu menggerakkan tangan, kaki dan pinggul anda. Oleh itu, apabila bermain badminton anda akan membakar banyak lemak badan. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, anda juga harus mengambil makanan yang sihat.
4. Sendi dan Tulang Menjadi Kuat
Bukan sahaja otot anda akan menjadi kuat, anda boleh menjadikan sendi dan tulang anda kuat jika anda kerap bermain badminton. Apabila anda memukul bulu tangkis, tangan dan kaki akan bergerak sebagai sokongan, supaya sendi dan tulang menjadi lebih kuat.
Semakin kuat sendi dan tulang anda, semakin kuat badan anda untuk menahan berat badan. Oleh itu, lakukan badminton secara berkala supaya sendi dan tulang anda menjadi kuat.
5. Meningkatkan Kecergasan Badan
Kelima, bermain badminton dapat meningkatkan kecergasan badan. Jika kecergasan badan anda terus bertambah baik, imuniti badan anda akan menjadi lebih baik, jadi anda boleh mengelakkan beberapa penyakit.
Badminton memang mempunyai banyak faedah dan ada yang memilih untuk menjadi atlet badminton. Walau bagaimanapun, anda boleh bermain badminton hanya untuk hiburan.
Setelah mengetahui kebaikan bermain badminton untuk kesihatan badan, anda tidak boleh bosan untuk melakukan sukan ini dengan kerap.