Mata adalah organ dalam tubuh manusia yang mempunyai fungsi melihat. Mata yang sihat boleh membuatkan kita melihat objek dengan lebih jelas. Namun, kadangkala kita boleh mengalami masalah mata sehingga mengakibatkan penglihatan menjadi cacat.
Masalah mata selalunya berpunca daripada aktiviti yang tidak sihat. Contohnya, seperti bermain telefon bimbit terlalu lama.
Oleh itu, adalah penting untuk kita mengetahui pelbagai cara untuk menjaga kesihatan mata. Dengan menjaga kesihatan mata, kita tidak akan mudah mendapat jangkitan mata. Terdapat banyak cara untuk mengekalkan kesihatan mata.
Bukan sahaja anak, ibu bapa juga kena bijak menjaga kesihatan mata. Jadi, bagaimana anda mengekalkan kesihatan yang baik?
Cara Menjaga Kesihatan Mata
Lebih cepat anda mengekalkan kesihatan mata, lebih baik. Berikut adalah beberapa cara untuk mengekalkan kesihatan mata.
1. Laraskan Lampu Bilik
Perkara pertama yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kesihatan mata ialah sentiasa melaraskan cahaya bilik. Anda perlu memberi perhatian kepada cahaya di dalam bilik supaya mata anda tidak silau. Oleh itu, apabila menggunakan komputer riba atau telefon bimbit, anda harus memberi perhatian kepada cahaya di dalam bilik.
2. Gunakan Pelindung Mata Anti Sinaran
Selain daripada mengawal cahaya bilik, untuk memastikan mata anda sihat, anda harus menggunakan pelindung mata anti-radiasi. Pada masa ini, terdapat banyak jenis cermin mata anti sinaran yang boleh didapati di optik.
Dengan memakai cermin mata anti sinaran, mata anda akan dilindungi daripada sinaran. Di sebalik itu, apabila anda berada di hadapan komputer riba atau telefon bimbit, anda tetap perlu memakai cermin mata anti sinaran supaya mata anda tidak cepat letih dan kekal sihat.
3. Makan Buah-Buahan Dengan Kerap
Ketiga, anda boleh mengambil buah-buahan dengan kerap untuk memastikan mata anda sihat. Kandungan vitamin A dalam buah sangat baik untuk mata. Anda boleh mengambil buah dengan vitamin A, selepas makan harian anda.
4. Merehatkan Mata
Perkara terakhir yang boleh anda lakukan untuk memastikan mata anda sihat ialah merehatkan mata anda. Anda boleh melakukan ini, selepas melakukan aktiviti harian. Sebaiknya rehatkan mata dalam masa 2-3 jam supaya mata tak cepat letih.
Pasti ramai yang inginkan mata yang sihat, jadi kita juga harus terus menjaga kesihatan mata. Supaya mata anda sihat, anda boleh mengikuti cara-cara di atas dengan kerap.
Begitulah perbincangan tentang cara menjaga kesihatan mata. Semoga semua perbincangan di atas bermanfaat untuk anda.