Walaupun kurang mendapat perhatian, tenis adalah salah satu sukan yang mempunyai peminat yang ramai di Indonesia. Sukan ini hampir sama dengan badminton kerana memerlukan raket dan bola untuk bermain.
Tenis juga dikenali sebagai sukan yang menarik dan boleh dimainkan di dalam atau di luar. Bagi kamu yang berhasrat untuk berlatih tenis, terdapat beberapa perkara yang perlu disediakan, iaitu:
Persiapkan alatan tenis Sebelum mula bermain tenis, pastikan kamu mempunyai alatan yang sesuai. Berikut adalah beberapa barang yang perlu kamu sediakan:
Raket tenis: Pilih raket yang sesuai dengan kemahiran dan gaya permainanmu. Raket yang terlalu berat atau terlalu ringan boleh memberi kesan kepada prestasi. Kasut tenis: Kasut tenis memberikan cengkaman yang baik pada padang dan membantu mencegah kecederaan. Pakaian sukan: Pilih pakaian yang selesa dan membolehkan pergerakan dengan bebas. Pastikan juga memakai baju atau pakaian seragam yang menepati peraturan tempat bermain. Bola tenis: Jika kamu bermain di fasilitas yang tidak menyediakan bola, pastikan untuk membawa bola tenis yang mencukupi. Grip atau overgrip: Pastikan grip raketmu dalam keadaan baik dan gantilah jika sudah lusuh. Lakukan pemanasan sebelum bermain Sebelum mula bermain tenis, lakukan pemanasan untuk menyediakan tubuhmu. Pemanasan membantu meningkatkan peredaran darah, melancarkan otot, dan mengurangkan risiko kecederaan. Lakukan regangan sederhana, jogging, dan gerakan pemanasan lain selama kira-kira 10-15 minit.
Kuasai cara memegang raket Cara memegang raket adalah asas yang sangat penting dalam tenis. Terdapat beberapa cara untuk memegang raket, termasuk grip Eastern, Western, dan Semi-Western. Pilih yang paling selesa dan sesuai dengan gaya permainanmu.
Fahami teknik ayunan dan memukul bola dengan betul Teknik ayunan dan memukul bola adalah intipati permainan tenis. Pelajari posisi tubuh yang betul, gerakan kaki, dan koordinasi tangan. Latihan berterusan akan membantu meningkatkan teknikmu.
Latih diri mengejar bola tenis Kemahiran dalam mengejar bola adalah kunci dalam permainan tenis. Latihan mengawal bola atau melakukan latihan dengan rakan atau jurulatih akan membantumu meningkatkan refleks dan ketepatan dalam merespons bola.